Sebelum exercise, breakfast keropok lekor dari Terengganu, ada org baru balik dari Tasik Kenyir....
Lepas makan, warm up dulu.. minum secukupnya...
Set P1 30 minit..
9.30 - 10 pagi
Speed dia ada 2kmj, 3kmj, 4kmj dan paling tinggi pun 5kmj jer..
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment